Nha đam là một trong những loại cây quen thuộc, được sử dụng rộng rãi tại nhiều quốc gia nhờ giá trị dinh dưỡng cao và khả năng ứng dụng linh hoạt trong y học cũng như làm đẹp. Từ hàng nghìn năm trước, nha đam đã được con người tận dụng để chăm sóc sức khỏe và làn da. Vậy tác dụng của nha đam là gì? Hãy cùng the-fillingstation.com tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
I. Thành phần dinh dưỡng có trong cây nha đam
1. Nguồn gốc và đặc điểm của nha đam
Nha đam (hay còn gọi là lô hội) tên khoa học là Aloe vera, thuộc chi Aloe, có nguồn gốc từ khu vực châu Phi. Đây là loài thực vật mọng nước, có phần gel trong suốt bên trong lá, được sử dụng phổ biến trong cả ẩm thực, y học và mỹ phẩm tự nhiên. Trải qua hơn 3.000 năm, nha đam vẫn giữ vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe con người.
2. Các dưỡng chất quan trọng trong gel nha đam
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, gel nha đam chứa hàm lượng lớn vitamin A, C và E – những chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào trước tác động của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính. Ngoài ra, nha đam còn cung cấp vitamin B12, axit folic cùng các khoáng chất cần thiết như canxi, kali, crom, đồng và selen.
Đặc biệt, trong gel nha đam có tới khoảng 20 loại axit amin khác nhau, trong đó có 7-8 axit amin thiết yếu mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp. Những dưỡng chất này góp phần hỗ trợ quá trình chuyển hóa, tăng cường sức khỏe tế bào và duy trì hoạt động ổn định của các cơ quan trong cơ thể.
II. Tác dụng của nha đam đối với sức khỏe con người
1. Cân bằng pH, cấp nước và hỗ trợ chức năng gan
Một trong những tác dụng quan trọng của nha đam là giúp cân bằng độ pH trong cơ thể. Môi trường có tính axit cao thường tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều bệnh lý phát sinh. Trong khi đó, nước ép lô hội chứa nhiều hợp chất có tính kiềm, góp phần trung hòa axit và duy trì sự ổn định cho môi trường bên trong cơ thể.
Bên cạnh đó, nha đam có hàm lượng nước cao, giúp bổ sung độ ẩm và cải thiện tình trạng mất nước. Việc cung cấp đủ nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ gan và thận – hai cơ quan đóng vai trò quan trọng trong quá trình thải độc. Nhờ giàu nước và các dưỡng chất thực vật, nước ép nha đam được xem là thức uống phù hợp giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, đặc biệt sau khi vận động hoặc khi cơ thể mệt mỏi.
2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện tình trạng táo bón
Nha đam mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa nhờ chứa các enzym giúp phân giải chất béo và carbohydrate phức tạp. Khi hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, cơ thể sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và hạn chế cảm giác đầy bụng, khó tiêu.
Ngoài ra, việc uống nước ép nha đam còn giúp tăng lượng nước trong ruột, kích thích nhu động ruột và hỗ trợ quá trình bài tiết. Nhờ đó, tình trạng táo bón được cải thiện rõ rệt. Không chỉ vậy, nha đam còn góp phần cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giúp duy trì môi trường tiêu hóa khỏe mạnh và ổn định lâu dài.
3. Chống viêm, hỗ trợ điều trị các bệnh mạn tính
Gel nha đam chứa nhiều hợp chất có khả năng chống viêm tự nhiên như axit salicylic, enzyme bradykinase và cromon C-glucosyl. Những hoạt chất này giúp ức chế phản ứng viêm trong cơ thể, từ đó hỗ trợ cải thiện các bệnh lý liên quan đến viêm nhiễm.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nha đam có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ điều trị viêm ruột và viêm loét đại tràng ở mức độ nhẹ đến trung bình. Ngoài ra, việc sử dụng lô hội đều đặn còn giúp giảm các triệu chứng khó chịu ở người mắc bệnh gút giả và một số rối loạn viêm khác.
4. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết và phòng ngừa tiểu đường
Nha đam được chứng minh là có khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết, đặc biệt ở người mắc tiểu đường type 2. Các nghiên cứu cho thấy phytosterol giúp giảm lượng đường trong máu khi sử dụng trong thời gian dài.
Việc bổ sung gel nha đam hằng ngày có thể góp phần cải thiện chỉ số lipid và ổn định đường huyết, từ đó hỗ trợ quá trình điều trị tiểu đường và giảm nguy cơ biến chứng. Tuy nhiên, người bệnh vẫn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nha đam thường xuyên.
III. Tác dụng của nha đam trong chăm sóc da và làm đẹp
1. Làm sạch da, giảm mụn và chống lão hóa
Tác dụng của nha đam được nhiều người ưa chuộng nhờ khả năng cấp ẩm, làm dịu da và giảm viêm. Nước ép lô hội giúp hydrat hóa làn da, giảm tình trạng mụn viêm, vẩy nến và viêm da. Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong nha đam giúp bảo vệ da trước tác hại của tia UV, hạn chế nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.
2. Làm dịu da cháy nắng và nuôi dưỡng da từ bên trong
Gel nha đam có tác dụng làm mát, giúp xoa dịu làn da bị cháy nắng hoặc kích ứng do ánh nắng mặt trời. Không chỉ sử dụng ngoài da, việc uống nước ép nha đam còn hỗ trợ cải thiện làn da từ bên trong, giúp da khỏe mạnh, đàn hồi tốt hơn.
Ngoài ra, nha đam còn được ứng dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc cá nhân như kem dưỡng ẩm, kem chống nắng, sản phẩm làm dịu da hay trị ngứa da đầu. Nhờ tính lành tính, nha đam phù hợp với nhiều loại da khác nhau nếu sử dụng đúng cách.
Tổng kết
Tóm lại, nha đam không chỉ là loại cây dễ trồng mà còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng nha đam với liều lượng hợp lý và phù hợp với thể trạng của mình.
